Грифы для домашних тренировок. Подойдет гриф с посадочным диаметром 25–30 мм. Как правило, они дешевле и имеют ограничение по весу до 150 кг. Сами грифы весят от 7 кг и выше. Не имеют обязательного требования по длине – наиболее популярные размеры 1,25 м; 1,5 м ; 1,8 м; 2 м.
Олимпийские грифы. Гриф чаще всего проходит термическую обработку на производстве – это обеспечивает ему высокую прочность. Такой гриф должен выдерживать вес до 600 кг. От высокой нагрузки он прогибается, но возвращается в прежнюю форму при снятии нагрузки. Олимпийский гриф бывает двух типов: мужской и женский. У них три отличия. Вес: мужской 20 кг, женский 18 кг. Длина: 2,2 м у мужского, 2,1 м у женского. Центральная насечка: у женского грифа ее нет, так как в программу женской тяжелой атлетики не входят упражнения с одной рукой. Диаметр втулки, куда надеваются диски, – строго 50 мм.
Кривые грифы Z- и W-образные. нужны для упражнений на развитие бицепса и трицепса. Они более короткие – 1,2 м и благодаря изгибам дают возможность использовать разные способы хвата.
Специализированные грифы «Бревно», «рамка» и «прогулка фермера». Идеально подходят для развития силовой выносливости. Их чаще всего используют стронгмены и кроссфитеры. Необычная форма и параллельный хват имитируют более естественные для человека нагрузки.
Посадочные диаметры грифов : - 25 мм – дюймовый стандарт. Пришел к нам из США. Используется под диски с диаметром отверстия 1 дюйм (25,4 мм);
- 30 мм – европейский стандарт;
- 50 мм – профессиональный стандарт.
Обработка рабочей поверхности На данный критерий следует обращать внимание одновременно с выбором диаметра хвата. Если снаряд предназначен для небольшого веса, поверхность может быть обрезиненной. Но для комфортной работы с высокими нагрузками место для хвата должно быть рифленым. Мелкие насечки не дают рукам скользить, обеспечивая хорошее сцепление с ладонями.