Медбол - это большой (обычно размером примерно с баскетбольный), прочный мяч, который используется в различных спортивных тренировках. Он может быть сделан из кожи, винила или резины и заполнен песком, водой или гелем. Медболы обычно имеют вес от 1 до 20 килограмм и используются для развития силы, выносливости, координации и гибкости. Мяч обеспечивает стресс для мышц, мотивируя их на большую производительность.
Однако на слуху часто появляются не только классические медболы, но и слэмболы, набивные мягкие мячи. Все они из одного семейства, применяются для идентичных целей, однако различия в них присутствуют.
Медбол больше остальных своих «собратьев» похож на баскетбольный мяч (как по размеру, так и по структуре и твердости). Он легко отскакивает от пола при броске. Его можно кидать о стену, об пол или любую другую, пригодную для занятий поверхность. Отличается от баскетбольного мяча медицинбол бОльшим весом. Используется для большого количества разнообразных упражнений в зависимости от конкретной программы по тренировкам или реабилитации. Удобно держать в наличии линейку медболов различных весов, чтобы спортсмены могли плавно наращивать вес снаряда по мере прогресса в тренировках. Легко подкачивается при необходимости.
Слэмбол отличается от медбола ещё большим весом, который может доходить до 60 (! )кг. Ещё важной отличительной чертой стоит отметить отсутствие отскока слэмбола при броске. Исходя из этого, снаряд применяют в практиках, когда необходимо, чтобы после броска мяч оставался там, куда его бросили, без скатывания и отскока. Например, распространенным упражнением является бросок слэмбола из-за головы в пол с полной силой. Так вся энергия гасится при столкновении с поверхностью. С медболом же такое упражнение делать травмоопасно! Большой популярностью слэмболы пользуются у борцов, так как позволяют имитировать бросок предполагаемого соперника через корпус.
Набивной мягкий мяч по размеру больше как медицинбола, так и слэмбола. Также он мягче, что облегчает положение в руке. Но, несмотря на такие параметры, набивной мяч слегка пружинит при броске на поверхность и его можно кидать в стену. С этим снарядом можно выполнять множество классических и известных упражнений, как поднимание корпуса тела из положения лежа, приседания, повороты и т.д. Наличие зажатого в руках мяча усложнит их, сделает более четкими и осязаемыми. Набивной мягкий мяч для таких занятий подходит лучше остальных. Зачастую производители выполняют их со шнуровкой, а оболочка делается из натуральной кожи.
Медбол, слэмбол, набивной мяч – утяжеленные снаряды в форме мяча, которые помогут вам укрепить корпус тела (плечи, руки, пресс), развить взрывную силу, мощь, повысить гибкость. И вместе с тем, сделать тренировки более разнообразными. Когда тренировки интересные, тогда и результаты получаются быстрее и эффективнее.