Почти все современные методики похудения включают в себя элементы, выполняемые на батуте. Такие «щадящие» упражнения, тем не менее, приносят колоссальный эффект. Организм продуктивно сбрасывает лишний вес, при этом, не так сильно утомляя мышцы и не затрачивая много времени. Однако столь необычный спортивный инвентарь определенно нуждается в более детальном описании, которому мы и посвятим эту небольшую статью. Читайте внимательно, будет интересно.
Что представляет собой фитнес батут, и каков его эффект?
Стоит понимать, что спортивное приспособление имеет ряд отличий от любительских батутов. Специальный вариант состоит из сетки, которая натягивается на крепкую раму и закрепляется на особых стойках. Большинство моделей оснащаются ручкой, за неё можно придерживаться, выполняя упражнения.
Польза прыжков на батуте заключается в целом ряде оздоровительных аспектов, но мы приведем лишь несколько самых значимых:
Поддержка сердечной мышцы. Если вы хотите избавиться от постоянных болей в груди и быстро скинуть лишние калории, прыжки на батуте – ваш выбор;
Развитие координации, совершенствование гибкости. Тут всё очевидно, организм постепенно улучшит вестибулярный аппарат, что непременно пригодится в быту;
Укрепление суставов. Регулярная нагрузка укрепит связки и суставы, вы забудете о вывихах и смещениях;
Борьба с плоскостопием. Безусловно, уже полученную степень прыжки не уберут, но точно помогут предотвратить развитие такого неприятного заболевания, как плоскостопие;
Эмоциональная разгрузка. Джампинг позволяет подавить стресс и улучшить настроение. Бесценный эффект не только для тех, кто хочет похудеть, но и для легкораздражимых людей.
Перед тем как приобретать собственный батут или идти в ближайший центр прыжков, обязательно ознакомьтесь с рядом противопоказаний:
Эпилепсия;
Обострение воспалительных процессов;
Астма и другие дыхательные заболевания;
Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
Болезни опорно-двигательного аппарата;
Не стоит искушать судьбу, ведь занятия на батуте должны приносить удовольствие, а не вредить здоровью.
Примеры упражнений
Следующие виды нагрузки особенно полезны новичкам, которые только начинают осваивать джампинг. Упражнениям должна предшествовать хорошая разминка. Разогрейте мышцы легким комплексом, чтобы предупредить травмы.
Тренировка координации и баланса. Вытягиваем руки по швам и делаем прыжки, несильно отрываясь от земли. Приземляйтесь на всю стопу в позе «солдатик». Равномерно усложняем занятие, добавляя взмахи руками;
Комплекс для ног. Пытайтесь делать что-то вроде шпагата в воздухе. Работайте постепенно, плавно увеличивая градус. Отличная практика для поддержания бедер и удаления жировых отложений;
Сед. Сядьте на батут и выпрямите спину, сделав упор на руки, расположенные за корпусом. В такой позе слегка подпрыгивайте. Упражнение укрепляет пресс и руки;
Занятия для мышц живота. Подпрыгивайте с четверенек и разводите конечности в воздухе. Приземляемся животом на сетку, затем возвращаемся на исходную и повторяем упражнение;
Будьте аккуратны, прыгая только по центру батута с хорошо прогретыми мышцами.
Преимущества батутов для фитнеса в компании Кокленков.рф
Для занятий выбирайте приспособления, которые изготовлены из безопасных и крепких материалов, гарантирующих продуктивные занятия собственным телом.
Например, в ассортименте нашей компании только современные батуты, например, производителя ProJumping. Их отличает:
• Рама из специальной стальной трубы толщиной 1,5 мм, диаметром 25 мм. Такая рама дает легкость и прочность всей конструкции;
• Специальные наконечники на ножки, которые не оставляют следов на поверхности и служат дольше обычных резиновых;
• Полотно изготовлено из качественной ткани «Перматрон», стойкой к ультрафиолетовым лучам, перепадам температуры, ветру и даже осадкам. Может выдержать длительную эксплуатацию;
• Различные цвета окантовки: голубой, желтый, зеленый, красный, розовый, фиолетовый;
• Специальный эластичный шнур вместо металлических пружин, который дает бесшумность и плавность при тренировках, а еще и служит дольше за счет специальной технологии двойной обмотки.
Батуты с ручкой могут быть различного диаметра, у нас в ассортименте есть батуты с диаметром от 92 см до 1,3 м. Вес, который могут выдерживать батуты, варьируется от 70 до 120 кг.
Цена вопроса – до 10000-20000 рублей, доступные деньги за хорошее средство для похудения и поддержания тонуса. Например, стоит обратить внимание на модель SPORTELITE FB-1350 с ручкой, диаметр 135 см. Простая и прочная конструкция. Батут подойдёт как для развлечений, так и для групповых занятий в зале.
Заключение
Мы уверены, что использование батута оставит у вас только приятные впечатления. Удачи!