Характеристики:
- Размеры: 2,25 х 1,25 м
- Толщина: 6 мм
- Вес: 14 кг
- Цвет: черный/белый
Особенности:
- Безопасность, долговечность, надежность
- Удобство и быстрота использования, легко развернуть, свернуть и хранить
- Высокая степень сцепления с поверхностью
- Можно использовать на любой поверхности
- Без ограничения срока эксплуатации.
Что нужно знать о нормативе?
Проводится в спортивном зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения тестирования необходимо оградить лентой, для того чтобы спортсмену никто не мешал и не отвлекал. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. Засчитывается только количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (например, платформ для отжиманий). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению
- нарушение техники выполнения испытания
- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»
- отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения
- превышение допустимого угла разведения локтей
- разновременное разгибание рук