Гантели - это спортивный инвентарь, используемый для выполнения физических упражнений с отягощением. Они состоят из двух металлических отягощений, соединенных между собой металлической ручкой. Гантели используются для укрепления мышц рук, плеч, спины и других частей тела.
Гантели имеют множество применений. Они могут использоваться для укрепления мышц, улучшения общей физической формы, а также для занятий спортом. Кроме того, гантели могут быть использованы для создания дополнительного сопротивления при выполнении упражнений.
Изначально гантели стоит разделить на разборные и цельные:
Цельные (неразборные) гантели. Их ключевая особенность – фиксированный вес. Это позволяет сэкономить время спортсмена во время тренинга (не придется собирать-разбирать снаряд), позволяя моментально приступить к тренировке с нужным весом. С большой популярностью закупаются в спортивные учреждения, фитнес-центры, тренажерные залы сразу гантельными радами с фиксированным шагом. Окончательный выбор гантельного ряда зависит от конкретной области применения снарядов и целевой аудитории. Цельные гантели бывают разных форм: с круглыми или овальными весами по краям, квадратные, гексагональные. Последний вид очень востребован в современное время и не просто так: они эстетически красивы, удобны в использовании, так как не укатываются при размещении на полу, обладают большим сроком эксплуатации. Многие производители имеют в своем ассортименте гантели такой формы.
Разборные гантели. Их часто можно встретить в домашнем тренинге. Благодаря разборной конструкции обладатель аксессуара может самостоятельно собрать нужный вес, навешивая или снимая блины. Таким образом, нагрузка регулируется до оптимального размера под конкретный уровень подготовки и вид выполняемого упражнения. Но и у разборных гантелей есть разный вес, который нужно учитывать в зависимости от поставленных целей. Со временем массы снаряда станет недостаточно и может появиться потребность приобрести инвентарь бОльшего веса, поэтому часто разборные гантели покупают «с запасом». Но даже если эта мысль появилась чуть позже – не беда, ведь можно просто докупить необходимый вес блинами! В домашних условиях спортивные занятия и последующее хранение разборных гантелей будут гораздо практичнее чем неразборные.
Также гантели различаются по материалу, из которого они изготавливаются:
Гантели могут быть сделаны из различных материалов, включая сталь, чугун, алюминий, пластик и даже цемент. Выбор материала зависит от предпочтений пользователя, его целей и бюджета.
Стальные гантели - это классический вариант, они прочные и долговечные. Чугунные гантели также тяжелые и надежные, но могут быть более громоздкими и увесистыми, чем стальные.
Гантели из нержавеющей стали обладают антикоррозийными свойствами и выглядят более современно.
Алюминиевые гантели легкие и удобные для переноски, но их вес не такой значительный, как у гантелей из других материалов.
Пластиковые гантели обычно используются для детей или начинающих, так как они легче и безопаснее.
Цементные гантели обладают большим весом, но требуют специального ухода и могут быть вредными для окружающей среды из-за содержания цемента.
Для групповых тренировок часто выбирают гантели, покрытые виниловым или неопреновым покрытием. Они имеют приятную на ощупь поверхность, за счет чего они комфортно лежат в ладонях.
Некоторые гантели комбинируют различные материалы, например, стальная рукоять с чугунными грузами или алюминиевые рукояти со стальными грузами.